czeko
Léto je pro mnohé ideální čas na dovolenou a zasloužený odpočinek od každodenního shonu. Ne vždy se ale návrat domů nese ve znamení nové energie — někteří se vracejí ještě vyčerpanější než před odjezdem. Čím to může být?
Dovolená není o drahých zájezdech
Během roku často upadáme do rutiny — dny splývají jeden s druhým, naplněné prací, povinnostmi a neustálým stresem. Plníme úkoly automaticky, bez hlubšího vnímání, jako bychom žili v mlze. Pro ty, kteří v práci nenacházejí smysl nebo se necítí dobře ani doma, může být tato zátěž ještě intenzivnější.
Dovolená pak bývá vítaným únikem. Neměla by však být jen o drahých pobytech a snaze na chvíli se cítit výjimečně. Z pohledu celostní medicíny je mnohem cennější vnímat ji jako prostor pro zastavení a sebepoznání. Právě během těchto klidnějších dní máme možnost se ztišit, podívat se na svůj život s odstupem a lépe porozumět svým pocitům. Je to ideální chvíle k přemýšlení o tom, co je pro nás skutečně důležité — a také k uvědomění si, jaké zvyky nás možná zbytečně svazují.
Jak si na dovolené odpočinout
Dovolená neznamená automaticky odpočinek. Aby vám pobyt přinesl kýženou úlevu, je vhodné se zaměřit na tři základní věci.
Upřednostněte neznámá místa
Neznámé prostředí v nás přirozeně vyvolává zvědavost, nadšení i chuť objevovat nové věci. Pokud ale pravidelně jezdíte na stejná místa, může se snadno stát, že sklouznete zpět do rutiny — a tím přijdete o cenný prostor pro sebereflexi.
Neste odpovědnost jen sami za sebe
Dejte svým blízkým předem vědět, že během dovolené se chcete soustředit především na sebe a vlastní odpočinek. Máte-li samostatné děti, domluvte se s nimi, aby zvládly fungovat bez vaší neustálé přítomnosti — a zkuste přijmout, že ne všechno proběhne podle vašich představ.
Vyhýbejte se naplánovanému programu
Nemějte potřebu mít pod kontrolou každou minutu svého dne. Nechte se vést tím, co právě cítíte a co byste si v daný moment skutečně rádi prožili.
Více informací ze světa celostní a čínské medicíny najdete na www.netradicni-medicina.cz.
