ona
Asi každý muž by chtěl patřičně posílit své svalstvo a mít nejen dostatek síly, ale také objem. Jenže k tomu nestačí pouze pravidelně a správně posilovat.
Je potřeba se také vhodně stravovat. Tělo totiž pro tvorbu svalů potřebuje velké množství energie. Ta se dá krom jiného získat i z různých doplňků stravy.
Co je kreatin?
Jedním z těchto doplňků je i Creatine Monohydrate Fair Power od Survivalu, který dokáže pomoci hlavně lidem, kteří potřebují posilovat svaly maximální možnou měrou. Kreatin monohydrát běžně berou například různí siloví sportovci, typicky třeba kulturisti. Nejedná se ovšem o žádnou berličku typu steroidy.
Kreatin je běžnou součástí lidského organismu. Tato látka se stará o uvolňování energie uvnitř buněk. Funguje jakožto okamžitý zdroj energie. Pokud budou mít svaly dostatečné množství kreatinu, mohou krátkodobě podávat vyšší výkon, než je běžné.
Proč je vhodné kreatin používat?
Kreatin dodává svalům nejen tolik potřebnou energii, ale zároveň stimuluje i růst svalové hmoty. Jednoduše řečeno, kdo chce být korba, suplement kreatin monohydrát je pro něj ideální doplněk stravy.
Kreatin v první řadě pomáhá zvedat větší váhy, což znamená svaly na mikroskopické úrovni poškodit. Tento prvek nám ovšem pomáhá svaly nejen zničit, ale i regenerovat, což je po náročném tréninku velmi důležité.
Kreatin má rovněž velmi pozitivní vliv i pro naše neurologické zdraví. Jedná se tudíž o látku, která nám může pomoci lépe plnit složitější úlohy.
Dávkování
Nic se nemá přehánět a platí to i pro doplňky stravy typu Creatine Monohydrate Fair Power. Běžné dávkování je 5 g. Během tréninkového dne se kreatin bere před cvičením. Ve dnech, kdy člověka nečeká žádný trénink, se bere jedna dávka společně se snídaní.
Je možné brát i dvě 5 g dávky za den. V takovém případě se bere kreatin před tréninkem a bezprostředně po něm. Mimo tréninkové dny pak 5 g se snídaní a dalších 5 g někdy během dne.
