czeko
Bolesti zad jsou jedním z nejčastějších problémů, se kterými se lidé potýkají. Sedavý způsob života, špatné držení těla, fyzická námaha nebo jednostranné přetížení mohou vést k chronickým obtížím, které zhoršují kvalitu života. Mnoho lidí hledá způsoby, jak bolesti zmírnit – a právě zde přichází na řadu SM systém, metoda cvičení zaměřená na posílení hlubokého stabilizačního svalstva a obnovení přirozené funkce páteře.
Úleva od bolesti i přetížení
SM systém (spirální stabilizace páteře) je rehabilitační a preventivní metoda, kterou vyvinul MUDr. Richard Smíšek. Je založená na principu aktivace spirálních svalových řetězců, které pomáhají rovnoměrně rozložit zátěž na páteř a tím předcházet přetížení a bolestem. Toto cvičení se provádí s elastickými lany, která umožňují plynulý pohyb a zároveň aktivují svaly zodpovědné za správné držení těla. Díky SM systému dochází k protažení zkrácených svalů, posílení oslabených svalů a uvolnění blokád v oblasti zad, šíje a pánve. SM systém je určený pro širokou škálu lidí, včetně sportovců, lidí se sedavým zaměstnáním a osob trpících chronickými bolestmi zad – pomáhá při skolióze či jiných problémech s páteří.
Jaké jsou hlavní přínosy SM systému?
Pravidelné cvičení pomáhá odstranit nebo výrazně zmírnit bolesti zad, musí se však vykonávat správně. V Masáže Plzeň vás na individuálních lekcích naučí, jak cvičit, abyste mohli využívat toto cvičení v domácích podmínkách. Aktivace stabilizačních svalů přispívá k lepšímu držení těla a snižuje riziko vzniku výhřezu ploténky či jiných obtíží. Cvičení je nenáročné a přizpůsobitelné každému.
Pokud vás trápí bolesti zad a hledáte šetrnou, ale účinnou metodu pro zlepšení svého zdravotního stavu, SM systém může být skvělým řešením. Díky pravidelnému cvičení si nejen posílíte svaly, ale také podpoříte zdraví své páteře a získáte větší pohybovou svobodu.
