czeko
Moderní společnost vyvíjí na člověka tlak na to, aby byl perfektní jak v zaměstnání, tak i v osobním životě. Zrychlený způsob života společně se společenskými nároky vedou k tomu, že řada lidí trpí problémy, které způsobuje dlouhotrvající stres. To není pro lidský organismu dobré, protože stres bývá příčinou vzniku řady nemocí. V boji proti němu může být užitečné holotropní dýchání.
Holotropní dýchání
Meditační metody, jež pracují s cíleným dýchání, jsou jednou z možností, jak stres odbourat. Někdo zkouší raději fyzickou aktivitu, která mu pomáhá se uvolnit a cítit se po psychické stránce lépe. Je tu pak ještě holotropní dýchání, což je metoda, kterou vynalezl psychiatr česko-amerického původu Stanislav Grof společně se svou manželkou Christinou. Stalo se to v 60. letech minulého století. V současné době se tomuto způsobu boji proti stresu dostává stále více pozornosti.
Holotropní dýchání kurz
Ulevit od psychických a fyzických potíží, jako je stres, posttraumatická stresová porucha, migréna, pomáhá holotropní dýchání. Kurz je v tomto případě ideální způsob, jak s touto metodou začít. Hudebník a facilitátor Roman Petrov pořádá profesionálně vedení prožitkové workshopy, kde zájemce učí holotropnímu dýchání.
Co je holotropní dýchání
Na otázku, co je holotropní dýchání je možné odpovědět jednoduše. Jedná se o kombinaci zrychleného dýchání a rytmické hudby, které se cvičí zpravidla ve dvojici. Funguje to tak, že jeden z dvojice metodu praktikuje a druhý kontroluje, zdali je všechno v pořádku. Pomáhá mu a v případě potřeby je k dispozici, zároveň zajišťuje klidné prostředí na prožívání. Díky této metodě může člověk lépe prozkoumat své já, dojít k lepšímu osobnímu růstu, naučit se zvládat stres a traumata. Holotropní dýchání pozitivně ovlivňuje fyzické i duševní zdraví.
Už jste zkoušeli některé meditační metody?
